Heute ist der 15.04.12 0:13Uhr und ich bin gerade dabei diese Hompage zu erstellen. Mein aktuelles Gewicht beträgt 97,5 kg bei 158 cm. Natürlich wäre es cool in einem Monat ca. 20 kg abzunehmen. Aber dies ist ein Wunschtraum und absolut nicht machbar. Realistischer ist es in einem Jahr 10kg weniger zu haben, wenn es mehr verlorene Kilos sind, dann ist das wunderbar, wenn weniger, dann auch nicht schlimm, hauptsache weniger. Ich werde Euch über meine Höhen und Tiefen auf dem Laufenden halten und einige Tipps und Tricks die ich so im Laufe des Abspeckens herausgefunden habe auf dem Laufenden halten.
Außerdem werde ich in den nächsten Tagen auch noch das Rauchen aufgeben, was die ganze Sache nicht unbeding vereinfacht.
Ich hoffe Ihr unterstützt mich und macht vielleicht mit. Dies wird keine Diät, dies wird ein Neuanfang. Leider kann ich hier nicht jeden Tag etwas reinschreiben, sondern nur in regelmäßigen Abständen, dazu fehlt mir einfach die Zeit.

17.04.2012
heute komm ich mir irgendwie vor wie ein Würfel, so breit wie lang.

18.04.2012
heute habe ich irgendwie das Gefühl, meine Hose sitzt lockere als sonst 

23.04.2012
ich habe eine Freundin und Kollegin, die gab mir den Tipp nur alle 5 Stunden etwas zu essen und mich dann aber richtig satt zum mampfen. Das ist aber nichts für mich. Wenn ich hunger hab, dann hab ich hunger 

27.04.2012
mir gehts wirklich richtig gut, ich fühl mich irgendwie schon viel fitter.

29.04.2012
gestern war ich mit meinen Sohn 2 Std. lang Tischtennis spielen und heute habe ich mich einige Stunden im Garten verausgabt  hat beides echt Spaß gemacht.

03.05.2012
gestern abend um 22h habe ich meine letzte Zigarette geraucht. Mann, mann das wird bestimmt hart. Abnehmen und mit dem Rauchen aufhören. Mit Nikotinpflaster und Nikotinfreier E-Zigarette bekomm ich das sicherlich irgendwie hin. Jetzt ist 18:30 h und bis jetzt hab ich noch kein Verlangen nach einer richtigen Zigarette.
Außerdem sollte ich mir doch irgendwie mal Gedanken über eine sportliche Betätigung machen. War gestern wieder Tischtennis spielen, Badminton kommt auch noch in Betracht, fahrradfahren, Schwimmen, Basketball, Elastic-Bänder und vielleicht leg ich mit einen Swing-Stab zu (keine Ahnung ob die Dinger so heißen).

06.05.2012
Ha, ich tatsächlich immernoch nicht geraucht und trotzdem nicht zugenommen (bis jetzt). Mehr gegessen hab ich aber auch nicht wie sonst. Das ist jetzt der 4.Tag ohne Zigarette  Ich kann jetzt nicht behaupten das es einfach ist, aber es ist auszuhalten. 
Gestern hab ich ganz schön lange mit meinem neuen Elastic-Band (Thera-Gymnastik-Band) trainiert. Hat Spaß gemacht, heute hab ich etwas Muskelkater.


08.06.2012
wie schon befürchtet, schadet das "Nichtrauchen" meiner Figur doch ganz erheblich. 2,5 kg mehr, kacke. Außerdem vermisse meine Zigaretten doch echt ganz schön. Naja, da muss ich jetzt wohl durch. Werd durchhalten und mich zusammenreissen.  Das Problem ist, dass jedesmal wenn ich eine rauchen würde, jetzt etwas anderes herhalten muss. Weingummi oder Schokoriegel. Das muss definitiv wieder aufhören und durch was anderes ersetzt werden. Muss ich mir mal in Ruhe Gedanken drüber machen. Die E-Zigarette ist zwar toll, ist aber ein völlig anderes Gefühl wie eine echte Zigarette. Mal sehen wie ich das geregelt bekomme.